クラスの紹介

運動量：★★

様々なヨガの流派がある中で、ヨガの元祖とも言えるヨガです。

ハ「太陽・吸う息・陽」、タ「月・吐く息・陰」を意味します。対する２つのバランスをとり、

陰陽のエネルギーの流れを調和させる事がハタヨガの目的とします。

１つ１つのポーズを、ゆっくり丁寧にとっていきますので、ヨガ未経験者の方でも無理なく行う事が出来ます。

運動量：★★★

ハタヨガのように、１つ１つのポーズをキープしつつも、

ポーズから次のポーズへと入る時、呼吸と動きを連動させ流れるように進めていきます。
ハタヨガよりも運動量が多くなります。

運動量：★★

元々、西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダ師によって創設された、

心身のバランスを整えていく、伝統的なヨガ。

クラスはマントラから始まり、呼吸法、太陽礼拝、１２のポーズ（アサナ）、瞑想、チャンティングの流れで進めていきます。

お子様連れＯＫ、産後のママを対象にしたクラスです。
出産で一度開いた骨盤を引き締め、全身の筋力を高め、体の不調を改善していきます。
深い呼吸を行う事により、精神面のバランスも整えます。

目的に合わせた内容を提案し、クラスを進めます。

・身体の不調な部分を緩めたい

・身体の可動域をひろげ、スポーツ(ゴルフ、サッカー、テニスなど)のパフォーマンスを上げたい

・周りを気にせず、ヨガをしたい

・スケジュールの空き時間にヨガを行いたい

・ご夫婦、お友達等、気の合う人と一緒にリフレッシュしたい

・自分のご褒美に、贅沢な時間を過ごしたい

開催日はレギュラークラスのない日時となります。

お問合せ下さい。

４名～お友達同士などで開催するグループクラスも賜ります。