クラスの紹介

ハタヨガ

運動量:★★

様々なヨガの流派がある中で、ヨガの元祖とも言えるヨガです。

ハ「太陽・吸う息・陽」、タ「月・吐く息・陰」を意味します。対する2つのバランスをとり、

陰陽のエネルギーの流れを調和させる事がハタヨガの目的とします。

1つ1つのポーズを、ゆっくり丁寧にとっていきますので、ヨガ未経験者の方でも無理なく行う事が出来ます。

ハタフロー

運動量:★★★

ハタヨガのように、1つ1つのポーズをキープしつつも、

ポーズから次のポーズへと入る時、呼吸と動きを連動させ流れるように進めていきます。
ハタヨガよりも運動量が多くなります。

シヴァナンダヨガ

運動量:★★

元々、西洋医学の医師だったスワミ・シヴァナンダ師によって創設された、

心身のバランスを整えていく、伝統的なヨガ。

クラスはマントラから始まり、呼吸法、太陽礼拝、12のポーズ(アサナ)、瞑想、チャンティングの流れで進めていきます。


ママヨガ(産後ヨガ)

お子様連れOK、産後のママを対象にしたクラスです。
出産で一度開いた骨盤を引き締め、全身の筋力を高め、体の不調を改善していきます。
深い呼吸を行う事により、精神面のバランスも整えます。

個人クラス(プライベートクラス 1名・2名)

あなたのニーズに合わせた内容をオーダーメイドし、クラスを進めます。

・周りを気にせず、ヨガをしたい。

・スケジュールの空き時間に、ヨガを行いたい。

・ヨガのポーズはもちろん、ヨガ全般を学びたい。

・ご夫婦、お友達等、気の合う方と一緒にリフレッシュしたい。

・ヨガの疑問を解決し、自分自身のレベルアップ。

・自分のご褒美に、贅沢な時間を過ごしたい。

目的は、様々・・・。個々の目的に合ったヨガを、お手伝いします。